Um breve exercício de reflexão noturna, registrando intenções e metas para o dia seguinte, ajuda a criar clareza e sensação ...

O ano começa depois do Carnaval? Entenda por que a continuidade é mais potente que o recomeço e veja 3 estratégias práticas ...

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riar uma rotina eficiente pode ser mais difícil do que parece. Saber administrar o tempo, vencer a procrastinação e dominar a correria é, para muitos jovens, um sonho distante. É aí que perfis como o ...

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Nestes tempos de recolhimento em casa, você já parou para pensar no quanto era apegado à sua rotina? Nunca ficamos tão perdidos por não termos aquela programação diária de antes da pandemia. De uma ...

Ginecologista explica como conhecer as fases do ciclo ajuda a organizar a vida, respeitar limites e melhorar o bem-estar ...

A solução pode estar numa rotina de apenas cinco minutos, feita logo pela manhã: simples, eficaz e pensada para o que o seu ...

Este comando requer a criação de uma rotina simples no app da Alexa, mas vale muito a pena. A ideia é configurar um cenário específico para ler na cama ou no escritório. Na rotina, você define que a ...